محتويات
كيفية اختيار برنامج الرجيم حسب فصيلة الدم سؤال يتردد على لسان الكثير من الأشخاص، حيث نشرت عدة أبحاث طبية عن رجيم فصيلة الدم ( O، A، B، AB ) وأنه بالفعل يساهم من فقدان الوزن الزائد بشكل متميز وبالتالي منح حياة مليئة بالحيوية والنشاط، كذلك سنوضح من خلال mthqf.com .
ما هو رجيم فصيلة الدم
- أكدت بعض الأبحاث أن نوعية الطعام الذي يتناولها الإنسان تتفاعل كيميائياً مع فصيلة الدم.
- عند تناول طعام متوافق مع فصيلة الدم سوف يساعد المعدة على هضم الطعام بشكل أفضل مما سبق.
- نظام فصائل الدم يساعد على خسارة الوزن بشكل طبيعي دون ملل، بالإضافة إلى تحسين الحالة الصحية ووقاية الجهاز الهضمي.
- يتميز بأنه يعطي الطاقة اللازمة للإنسان بشكل أفضل مما يساهم في الشعور بالحيوية والنشاط.
نظام غذائي حسب فصيلة الدم
تعتمد فكرة رجيم الفصائل على تفاعل الدم مع الطعام اليومي، مما يساعد على زيادة مستوى حرق الدهون بالجسم وبالتالي فقدان الوزن المطلوب، فهو مرتبط بالاحتياجات الغذائية اللازمة على مدار اليوم، والذي يشمل الآتي:
فصيلة دم A
- أثبتت الدراسات أن أصحاب فصيلة دم A لديهم جهاز مناعي شديد الحساسية، وبالتالي مصابون بالأمراض المزمنة مثل الكوليسترول، ضغط دم مرتفع.
- يعتمد النظام الغذائي على عدم تناول اللحوم بسبب ارتفاع معدلات الكوليسترول لديهم.
- ينبغي الإكثار من تناول الخضروات، الفاكهة، الحبوب الكاملة، البقوليات، الأسماك.
- يفضل ممارسة الرياضة بانتظام مثل رياضة المشي، السباحة، الأيروبيك.
فصيلة دم O
- يتميز أصحاب فصيلة دم O بأن لديهم جهازي مناعة وهضمي قويان وبالتالي يتمتعون بنشاط مميز في عملية التمثيل الغذائي.
- أفضل نظام لهم هو تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء، خضروات، فاكهة.
- تجنب السكريات والدواجن، حيث تسبب لهم ارتفاع في معدل الدهون بالجسم.
- تناول المياه بانتظام بمقدار يصل إلى 2 لتر يومياً.
- ينصح بممارسة التمارين الرياضية مثل ركوب الخيل، الركض، الكاراتيه.
فصيلة دم B
- يتمتع أصحاب فئة دم B على جهاز مناعة قوي، حيث لديهم القدرة على مقاومة التغيرات المفاجئة في الغذاء.
- معرضون بالإصابة بمرض السكري، أو تصلب المفاصل بسبب النظام الغذائي الغير صحيح.
- يجب تناول اللحوم، الأسماك، منتجات الألبان الفواكه، الخضروات، البقوليات.
- التقليل من تناول الخبز والذرة الحلوة، الفول السوداني، والإكثار من الخضروات الورقية.
- يفضل ممارسة الرياضة مع النظام الغذائي مثل رياضة السباحة، المشي، ركوب الدراجات الهوائية.
فصيلة دم AB
- يمتلك أصحاب فصيلة دم AB بالجمع بين فصيلتي A –B.
- لديهم جهازين هضمي ومناعي حساسين للغاية مما يجعلهم معرضون للإصابة بالأنيميا، والأمراض المزمنة.
- يجب تناول أطعمة غنية بالعناصر والفيتامينات ويكون معتدل السعرات مثل الأسماك، الخضروات، الفاكهة، منتجات الألبان، الدواجن.
- تجنب المشروبات الغازية، الكافيين، واللحوم المدخنة.
- ينبغي ممارسة الرياضة كي تساهم في خسارة الوزن المطلوب مثل التنس، ركوب الدراجات، قفز الحبال.
تمت الإجابة على سؤال كيفية اختيار الرجيم حسب فصيلة الدم نتمنى أن تنال إعجابكم وننتظر منكم أسئلة أخرى حول أنظمة الرجيم المختلفة من خلال التعليق أسفل المقال.